Пажитник: использование, польза, побочные эффекты, дозировка

May 23, 2024

Действительно ли это помогает увеличить выработку грудного молока? Читай дальше!

Пажитник — растение с научным названием Trigonella foenum-graecum. Эта ароматная трава, наряду с горошком и фасолью, также относится к семейству бобовых. Его сушеные семена также можно использовать в качестве пряности.

Пажитник родом из Южной Европы и Средиземноморья. Но теперь пажитник также сажают и выращивают в других частях мира, например, в Центральной и Юго-Восточной Европе, Индии, Западной Азии и Северной Африке.

В пажитнике есть определенные компоненты (части), такие как галактоманнановое волокно, сапонин и гидроксиизолейцин, которые, вероятно, отвечают за то, как это растение может работать.

В этой статье обсуждается то, что вам следует знать о пажитнике: его потенциальное использование, побочные эффекты и взаимодействие.

В Соединенных Штатах пищевые добавки не регулируются, как лекарства, а это означает, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобряет их безопасность и эффективность до того, как продукты поступят в продажу. По возможности выбирайте добавку, протестированную доверенной третьей стороной, например USP, ConsumerLab или NSF. Однако даже если добавки протестированы третьей стороной, это не означает, что они обязательно безопасны для всех или эффективны в целом. Поэтому важно поговорить со своим лечащим врачом о любых добавках, которые вы планируете принимать, и проверить потенциальное взаимодействие с другими добавками или лекарствами.

Использование добавок должно быть индивидуально подобрано и проверено медицинским работником, например дипломированным диетологом, фармацевтом или поставщиком медицинских услуг. Никакая добавка не предназначена для лечения, лечения или предотвращения заболеваний.

Как и многие травы, люди могут использовать пажитник по разным причинам. Но есть несколько исследований, оценивающих возможности пажитника для следующих потенциальных применений.

В двух систематических обзорах изучалась способность пажитника контролировать уровень глюкозы (сахара) в крови. Согласно другому систематическому обзору, пажитник оказывает следующие эффекты:

Пажитник имеет множество лекарственных форм. И эти эффекты снижения сахара могут быть связаны со следующими формами пажитника:

Неясно, будут ли иметь такой эффект очищенные семена и приготовленные листья пажитника. Помимо лекарственных форм, определенные суточные дозы пажитника могут иметь больший эффект, чем более низкие. Хотя эта информация выглядит многообещающе, по-прежнему необходимы более крупные и хорошо спланированные исследования.

На основе систематического обзора и метаанализа результаты показали, что пажитник снижает следующее:

Более того, пажитник также может повышать уровень липопротеинов высокой плотности («хорошего холестерина»). Но пажитник, похоже, не оказал никакого влияния на вес. И хорошо спланированные клинические исследования, особенно среди людей с высоким уровнем холестерина, по-прежнему необходимы.

Традиционно пажитник использовался как галактогон. Другими словами, его использовали для производства грудного молока. Но результаты исследования неоднозначны.

Согласно систематическому обзору, неясно, помогают ли галактагоги вырабатывать больше грудного молока. Но некоторые данные подтверждают, что натуральные галактогоны, такие как пажитник, могут помочь кормящим родителям вырабатывать больше молока для своих детей, чтобы они могли достичь здорового веса.

Однако для лучшего изучения и измерения этого эффекта по-прежнему необходимы хорошо спланированные клинические испытания. Более того, хорошо спланированные исследования могут помочь оценить различия в эффективности и безопасности различных галактогогических средств.

В систематическом обзоре было получено ограниченное количество доказательств в поддержку использования таких добавок, как пажитник, при дисменорее (болезненных спазмах во время менструации). Также было мало данных для оценки безопасности этих добавок.

Необходимы дополнительные исследования и клинические испытания более высокого качества.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это заболевание, которым страдают люди, которым при рождении был назначен женский пол. При СПКЯ слишком много определенной группы половых гормонов, называемых андрогенами. Это может привести к различным симптомам, которые могут включать:

Люди с СПКЯ также подвержены риску других заболеваний, таких как диабет (высокий уровень сахара в крови).